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开车犯困怎么办?教你几招

2018-5-2 18:35| 发布者: xjauto1| 评论: 0

摘要: 开车吃什么提神春夏之交,人容易犯困,开车上路也不例外,一旦注意力不集中,危险随时到来,那么,开车犯困时该怎么办?最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。如果条件允许,就地停车休 ...

开车吃什么提神

春夏之交,人容易犯困,开车上路也不例外,一旦注意力不集中,危险随时到来,那么,开车犯困时该怎么办?最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。如果条件允许,就地停车休息,打个盹最好,万一在高速上不能随便停车,这就需要吃点什么来提神,吃什么呢?咱们看看车主朋友的经验。

一、白开水

驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。

特别建议

通常来说,合理的喝水方式是,每次100—150毫升,间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶,装约400—500毫升的矿泉水或者开水,稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多,建议每天喝2000毫升的水,也可喝些盐开水补钾。

二、口香糖

按理说这算不上是一种食物,但是2011年的一项研究发现,人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖,会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖,不光具有相同的提神作用,而且咀嚼过程中产生的大量唾液,还有利于口腔健康。

特别建议

咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理其实早已被证实,因此出现“路躁”情绪时,可以试着咀嚼口香糖。

三、苹果

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助,开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以满足人体的必需,又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力,增强人体的免疫力。

特别建议

每天早上吃一个苹果,至少保证驾驶有充足的精神。

四、橙子

开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

特别建议

每天喝杯橙子汁或是吃个橙子,有效抵挡疲劳!

五、草莓

草莓能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂,能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。

特别建议

开车想精力充沛远离疲困,不妨适当吃些草莓。

六、薄荷茶

茶一直被认为是提神的首选,汽车上预备几瓶茶饮料还有很有必要的。许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣,喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另据研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化。工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力。

特别建议

薄荷茶可以适当多喝,开车需要随时保持清醒的头脑。

其实无论吃什么来提神都只是治标不治本,想要有精神,还是得保持充足的睡眠,另外,女性驾驶员听到男性朋友说多喝热水,可不要生气了啊,真的能提神呢,这是为你好,不敷衍你。


鲜花

握手

雷人

路过

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